مقدمه

نور خورشید معمولاً برای ما خوشایند است، اما همه می‌دانند که پرتوهای آن برای پوست مضر است. در حقیقت، خورشید اشعه‌ی فرابنفش (UV) از خود ساطع می‌کند که اشعه‌ی فرابنفش  (UVB) و اشعه‌ی فرابنفش (UVA) مشهورترین آن‌ها هستند.

اشعه‌ی فرابنفش UVB عامل آفتاب سوختگی ست، اما اشعه‌ی فرابنفش UVA هنگام آفتاب گرفتن پوست را برنزه می‌کنند. این دو اشعه در ایجاد پیری زودرس پوست نقش دارند. به‌علاوه، مشخص شده است که مواجهه با آفتاب ممکن است مشکلاتی جدی را ایجاد کند، از جمله افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست. خوشبختانه، از فواید کرم ضد آفتاب، این است خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با اشعه‌ی فرابنفش خورشید را کاهش می‌دهد. برخلاف باور اشتباه برخی افراد، کرم ضد آفتاب فقط مخصوص تابستان نیست و استفاده از آن در فصول پاییز و زمستان نیز ضرورت دارد. در این مقاله قصد داریم تا ضمن معرفی کرم‌های ضدآفتاب برای پوست چرب، سؤالات متداول درباره ضدآفتابها را نیز مطرح کنیم.

چه کسانی باید از ضدآفتاب استفاده کنند؟

همه. استفاده از ضدآفتاب با محافظت از شما در مقابل اشعه‌ی مضر آفتاب باعث جلوگیری از سرطان پوست می‌شود. هرکسی صرف‌نظر از سن، جنس و نژاد ممکن است به سرطان پوست مبتلا شود. درواقع پیش‌بینی می‌شود که 1 نفر از 5 آمریکایی در زندگی‌شان به سرطان پوست مبتلا شوند.

از کدام ضدآفتاب باید استفاده کنم؟

آکادمی پوست آمریکا (American Academy of Dermatology) استفاده از ضدآفتاب با ویژگی‌های زیر برای همه را توصیه می‌کند:

 سطح محافظت وسیع

 spf 30 یا بالاتر

 ضد آب 

هر ضدآفتابی که ویژگی‌های بالا را دارا باشد پوست شما را از آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست حفظ می‌کند. اما ضدآفتاب به‌تنهایی نمی‌تواند شما را ازهرجهت حفظ کند. متخصصین پوست توصیه می‌کنند که با رعایت موارد زیر می‌توانید از پوست خود محافظت کنید:

  به دنبال سایه باشید. به یاد داشته باشید که از ساعت 10 تا 2 بعدازظهر اشعه خورشید در قوی‌ترین حالت ممکن است اگر سایه‌تان کوتاه‌تر از خودتان است به دنبال سایه بگردید. 

   برای حفاظت از خود در برابر نور خورشید، لباس مناسب بپوشید. یک پیراهن آستین‌دار سبک و دراز، لباسِ زیر مناسب، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی می‌تواند شما را حفظ کنند.

   در نزدیکی آب، در برف، و در محیط شنی احتیاط کنید: زیرا آن‌ها با انعکاس مقدار قابل‌توجهی از اشعه‌ی مضر خورشید احتمال سوختگی پوست را بیشتر می‌کنند.

  به میزان کافی ویتامین D دریافت کنید. سعی کنید از طریق وعده‌های غذایی حاوی ویتامین D این ویتامین را جذب کنید و به دنبال خورشید برای جذب این ویتامین نباشید.

   پرهیز از تخت‌های برنزه: اشعه فرابنفش خورشید و تخت‌های برنزه باعث سرطان پوست و چین‌وچروک می‌شوند. اگر می‌خواهید برنزه به نظر برسید بهتر است از محصولات خود برنزه کننده استفاده کنید، البته همراه آن‌ها از ضدآفتاب نیز استفاده کنید.     

   نسبت به بدن خود حساس باشید. اگر متوجه هرگونه تغییر، خارش، خونریزی در پوستتان شدید از یک فوق تخصص پوست کمک بگیرید. سرطان‌های پوست ممکن است اگر به‌موقع شناسایی شوند، سریع‌تر نیز درمان شوند.  

 چه زمانی باید از ضدآفتاب استفاده کنم؟

هرروزی که از خانه بیرون می‌زنید. در 365 روز سال، اشعه‌ی مضر آفتاب به سمت ما می‌آیند. حتی در روزهای ابری نیز 80% این اشعه در پوست نفوذ می‌کنند. برف، آب و شن بر ضرورت استفاده از ضد آفتاب می‌افزایند، زیرا آن‌ها نور خورشید را منعکس می‌کنند.

چه مقدار ضد آفتاب باید استفاده کنم و آن را چگونه بر پوستم بزنم؟   

 بسیاری از مردم 50-25 درصد از مقدار استاندارد پیشنهاد شده را بر پوست خود می‌زنند.

 به میزان کافی از ضدآفتاب را بر پوست خود بمالید تا سراسر پوستتان که در معرض نور خورشید است پوشیده شود. این مقدار ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد.

 فراموش نکنید که روی پاهایتان، گردن، گوش‌ها و پیشانی‌تان نیز باید با کرم ضد آفتاب پوشیده شود.

 برای پوست‌های خشک باید 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن کرم ضد آفتاب را بزنید.

 سرطان پوست ممکن است در لب‌ها نیز ظاهر شود. برای محافظت از لب‌هایتان، از بالم لب یا رژ لب حاوی ضد آفتاب با SPF=30 یا بیشتر استفاده کنید.

 در مدت‌زمانی که در بیرون هستید، هر دو ساعت یک‌بار ضدآفتاب را بر پوستتان بزنید یا طبق دستورالعمل موجود بر روی بسته بعد از شنا یا تعریق از آن استفاده کنید.  

اشعه UVB و UVA چه فرقی باهم دارند؟ 

ضدآفتاب با طیف گسترده در مقابل دو اشعه UVB و UVA محافظت می‌کنند. نور خورشید متشکل از دو اشعه مضر است که به زمین می‌رسد. اشعه UVB و UVA . قرار گرفتن بیش‌ازاندازه در معرض این اشعه باعث بروز سرطان پوست می‌گردد. علاوه بر سرطان، این دو اشعه مضرات دیگری نیز دارند ازجمله:

 UVA(اشعه پیری) پوست را دچار پیری زودرس می‌کند و باعث به وجود آمدن چین‌وچروک و لکه‌های پیری بر روی پوست می‌شود و از شیشه پنجره نیز عبور می‌کند.

 UVB (اشعه سوختگی) عامل اصلی آفتاب‌سوختگی محسوب می‌شود و این اشعه نمی‌تواند از شیشه پنجره عبور کند.  

وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات‌متحده و مرکز تحقیقات بر روی سرطانِ سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده‌اند که تابش اشعه‌ی UV از آفتاب و سایر منابع مصنوعی مانند تخت‌های برنزه و لامپ‌های خورشیدی عامل اصلی سرطان محسوب می‌شوند. هیچ راه امنی برای برنزه کردن وجود ندارد. در هر بار برنزه کردن به پوستتان ضرر آسیب می‌زنید. با این آسیب زدن، پیر شدنِ پوستتان سرعت می‌یابد و با این کار احتمال بروز هرگونه سرطان پوست در بدن شما افزایش می‌یابد.  

از کدام نوع ضد آفتاب باید استفاده کنم؟

بهترین نوع ضد آفتاب همانی است که به‌طور مکرر از آن استفاده خواهید کرد. فقط از این نکته اطمینان داشته باشید که از شما در برابر اشعه مضر (UVA-UVB) محافظت می‌کند، و SPF آن 30 یا بیشتر و ضدآب است.

نوع ضد آفتابی که شما از آن استفاده می‌کنید، یک انتخاب کاملاً شخصی است و بسته به قسمتی از بدن که می‌خواهید ضد آفتاب بزنید، می‌تواند متفاوت باشد. انتخاب‌هایی که در پیش رویتان می‌تواند قرار بگیرد عبارت‌اند از: لوسیون- کرم- ژل- پماد- واکس حالت‌دهنده و اسپری.

 کرم‌ها برای پوست‌های خشک و صورت مناسب‌اند.

 ژل‌ها برای نواحی از بدن که مو دارند (پوست سر- سینه آقایان) مناسب‌اند.

 واکس‌ها برای استفاده در اطراف چشم‌ها مناسب‌اند.

 افشانه‌ها از طرف والدین ترجیح داده می‌شوند زیرا استفاده از آن‌ها در بدن کودکان بسیار آسان است.

 این‌ها ضد آفتاب‌هایی هستند که برای اهداف خاص(پوست‌های حساس و کودکان) ساخته‌شده‌اند.

در استفاده از افشانه‌ها نکات زیر را مدنظر قرار دهید:

 اطمینان یابید که هر یک از محصولات بالا آن قسمت از پوست که در معرض آفتاب است را کامل می‌پوشاند.

 هرگز در هنگام سیگار کشیدن، در نزدیکی گرما و شعله از افشانه‌ها استفاده نکنید.

 قوانین فعلی FDA در آزمایش و استانداردسازی، شامل ضدآفتابهای افشان(اسپری) نمی‌شود. سازمان‌های مربوطه همچنان برای اطمینان از ایمن بودن و مؤثر بودن این محصولات آزمایش‌های مختلفی را به‌صورت ممتد انجام می‌دهند.  

بعضی از ضد آفتاب‌ها همراه با محصولات دیگر مانند مرطوب‌کننده ها و لوازمِ آرایشی در دسترس هستند که برای محافظت بیشتر می‌توان آن‌ها را در کنار یکدیگر مورداستفاده قرارداد.

در کنار ضد آفتاب‌ها ممکن است حشره‌کش‌ها نیز به فروش برسند. AAD (آکادمی پوست آمریکا) پیشنهاد می‌کند که این محصولات جداگانه خریداری شوند. ضد آفتاب‌ها باید با دقت اعمال شوند اما حشره‌کش‌ها به‌صورت اسپری استفاده می‌شوند و نسبت به ضد آفتاب‌ها کاربرد کمتری دارند.

صرف‌نظر از اینکه کدام ضد آفتاب را انتخاب می‌کنید، دقت کنید تا آن را به‌طور کامل و به‌اندازه کافی روی پوست خود بزنید تا از شما در مقابل اشعه UV محافظت کند.

تفاوت بین ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی چیست؟

ضدآفتابهای شیمیایی درست مانند اسفنج عمل می‌کنند و اشعه‌ی خورشید را جذب می‌کنند. آن‌ها حداقل شامل یکی از ترکیبات اکسی بنزون- آوو بنزون- اکتی سالات- اوکتو کریلن- هوموسالات و اوکتینوکسات هستند. ضد آفتاب با این ساختار را می‌توان بدون هیچ اثر منفی به‌راحتی روی پوست مالید.

ضدآفتابهای فیزیکی، مانند یک سپر عمل می‌کنند، روی پوست شما می‌نشینند و اشعه‌ی آفتاب را جذب می‌کنند. آن‌ها شامل مواد تشکیل‌دهنده فعال مانند اکسید ظرف‌شویی و یا دی‌اکسید تیتانیم هستند. اگر پوست حساسی دارید این نوع ضد آفتاب را انتخاب کنید.   

آیا SPF با مقدار بالاتر بهتر از SPF با مقدار پایین‌تر است؟

متخصصین پوست، توصیه می‌کنند از ضد آفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل 30 باشد تا جلوی 97% اشعه‌ی خورشید را بگیرد. اگر مقدار SPF بالاتر باشد بدون تردید جلوی اشعه‌ی بیشتری را می‌گیرد، اما توجه داشته باشید که هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند به‌طور 100% از شما در مقابل اشعه‌ی خورشید محافظت کند.

نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که: یک ضد آفتاب با مقدار SPF بالا به همان مقدار بر روی پوست باقی می‌ماند که یک ضد آفتاب با SPF پایین. استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا دلیل بر این نمی‌شود که مدت‌زمان زیادی را در بیرون بدون استفاده مجدد از ضد آفتاب سپری کنید. زمانی که در بیرون هستید، بعد از شنا و تعرق، همه ضد آفتاب‌ها باید پس از 2 ساعت طبق دستورالعمل موجود بر روی آن دوباره بر روی پوست زده شوند حتی در روزهای ابری.

چگونه فرزند کوچک یا نوزادم را از نور خورشید حفظ کنم؟  

والدین نباید کودکان خردسال زیر 6 ماه را در معرض نور خورشید قرار دهند. بهترین روش برای حفظ کودکان از اشعه‌ی خورشید، تا جایی که ممکن است باید لباس‌های آستین‌دار پوشاند- کلاه لبه‌دار گذاشت- از عینک آفتابی استفاده کرد و آن‌ها را در سایه نگه داشت. دقت کنید تا دمای بدن آن‌ها بالا نرود و به مقدار کافی مایعات دریافت کنند. اگر کودک شما مرتب بهانه می‌گیرد و گریه می‌کند و روی پوستش نقاط قرمز تشکیل‌شده است او را به داخل ببرید. در کودکان زیر 6 ماه تا حد امکان از ضد آفتاب استفاده نکنید.

والدین کودکان 6 ماه یا بزرگ‌تر از آن، می‌توانند طبق دستورالعمل موجود بر روی ضد آفتاب‌ها بر روی قسمتی از پوست فرزندشان که با لباس پوشانده نشده از ضد آفتاب با خاصیت ضدآب، و مقدار SPF بالاتر از 30 استفاده کنند. وقتی‌که در بیرون هستید باید هر دو ساعت یک‌بار و یا هر مدت‌زمانی که بر روی ظرف ضد آفتاب اشاره‌شده از آن استفاده کنید. ضد آفتاب‌هایی که حاوی اکسید زینک و دی‌اکسید تیتانیوم هستند یا ضدآفتابهای ویژه برای خردسالان و نوزادان حساسیت کمتری برای پوست ایجاد می‌کنند.    

آیا می‌توانم از کرم ضد آفتابی که در تابستان گذشته خریده‌ام استفاده کنم یا اینکه هرسال باید یه دونه جدیدش رو بخرم؟

توصیه متخصصان پوست این هست که هرروز که از خانه بیرون می‌روید از ضد آفتاب‌ها استفاده کنید نه‌فقط در فصل تابستان. اگر طبق این توصیه عمل کنید، نباید چیز زیادی از آن برای سال بعد باقی بماند. اگر هم بسته‌ای دارید که برای مدت طولانی نگه‌داشته‌اید، توصیه‌های زیر را در نظر بگیرید:

    طبق نظر FDA همه ضد آفتاب‌ها خاصیت خود را حداقل تا 3 سال حفظ می‌کنند.

    برخی از کرم‌های ضد آفتاب دارای تاریخ انقضا هستند. اگر محصولی که در دست شماست آن تاریخ را رد کرده است، آن را دور بیاندازید.

     هرگونه تغییر در رنگ و هرگونه به‌هم‌ریختگی در ظاهر محصول یعنی اینکه باید آن را دور بیندازید و یه دونه جدیدش رو بخرید.

آیا استفاده از ضد آفتاب مانع جذب ویتامین D می‌شود؟

استفاده از ضد آفتاب ممکن است میزان تولید ویتامین D را در پوستتان کاهش دهد. اگر فکر می‌کنید که به‌اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنید،درباره آن با پزشک خود مشورت کنید.

بسیاری از افراد ویتامین D موردنیاز خود را از غذاها و مکمل‌ها دریافت می‌کنند. بدین ترتیب مشکل ویتامین D شما برطرف می‌شود و به خاطر دریافت آن مجبور نیستید تا خود را در برابر نور خورشید قرار دهید و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهید.

مسئول نظارت بر ضد آفتاب‌ها چه ارگانی است؟

کرم‌های ضد آفتاب به‌طور مرتب توسط سازمان غذا و دارو ایالات‌متحده مورد نظارت و بازرسی قرار می‌گیرند. این ارگان‌ها قوانینی دارند که توسط آن‌ها تولیدکنندگان را زیر نظر قرار می‌دهند و همچنین بر سلامت مواد تشکیل‌دهنده کرم‌های ضد آفتاب نیز نظارت می‌کنند.

تأثیر خط‌مشی‌ها و قوانین FDA بر کرم‌های ضد آفتاب که من استفاده می‌کنم چیست؟

به لطف نظارت‌های FDA، برچسب‌های کرم‌های ضد آفتاب حاوی اطلاعات بسیار مفیدی درباره قدرت محافظت در برابر UV و ویژگی‌های آن ضد آفتاب است.

آیا Broad-spectrum هست؟ یعنی قدرت محافظت در مقابل هر دو اشعه‌ی UVA و UVB را دارد یا نه؟ و درعین‌حال آیا از سرطان پوست و آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند؟

مقدار SPF آن 30 یا بالاتر است؟ درحالی‌که توصیه FDA برای مقدار SPF ضد آفتاب حداقل 15 است، اما AAD نیز مقدار 30 و بالاتر را توصیه می‌کند. 

آیا در قسمت ویژگی‌های دارویی، هشدار سرطان پوست و پیری پوست وجود دارد؟ مثلاً این ضد آفتاب فقط از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می کندو از سرطان پوست و پیری پوست جلوگیری نمی‌کند.

آیا در برابر آب مقاوم است؟ (40 دقیقه مقاومت در برابر آب) یا کاملاً ضدآب است(تا 80 دقیقه) این موضوع نشان می‌دهد که در هنگام شنا و تعرق چقدر دوام و پایداری دارد؟

سازندگان کرم‌های ضد آفتاب هیچ‌گاه حق ادعای ضد آب بودن محصول خود را ندارند.

حتی اگر از کرم‌های ضد آفتاب با خاصیت ضدآب یا مقاوم در برابر آب استفاده می‌کنید، پس از خروج از آب و بعد از تعرق بازهم آن را بر پوست خود بزنید.

آیا کرم‌های ضد آفتاب سالم هستند؟

استفاده از ضد آفتاب، تاحدامکان در سایه قرار گرفتن، پوشیدن لباس‌های مناسب و آستین‌دار، همگی عوامل مهم در محافظت از پوست در برابر سرطان پوست است. کرم‌های ضد آفتاب توسط سازمان غذا و دارو موردبررسی قرار می‌گیرند.

شواهد علمی حاکی از تأثیرات مثبت کرم‌های ضد آفتاب بر پوست در برابر تأثیرات کوتاه‌مدت و درازمدت اشعه‌ی خورشید است. ادعاهای مبنی بر سمی بودن مواد تشکیل‌دهنده ضد آفتاب‌ها و خطرناک بودن آن‌ها ثابت نشده است. اگر نگران مواد تشکیل‌دهنده کرم ضد آفتاب خاصی هستید، می‌توانید از فرمول خاصی تبعیت کنید مانند: مواد تشکیل‌دهنده فعال- Broad Spectrum – مقاوم در برابر آب- مقدار SPF برابر با 30 یا بالاتر.

آیا خبرِ مبنی بر ناسالم بودن برخی مواد تشکیل‌دهنده ضد آفتاب‌ها توسط FDA صحت دارد؟

نه. FDA از شرکت‌های تولیدکننده خواسته است که درباره سلامت انواع ضدآفتابهای تولیدی خود اطلاعات بیشتری را فراهم کنند. این ضد آفتاب‌ها توسط افراد زیادی برای سالیان طولانی مورداستفاده قرارگرفته‌اند.

چرا FDA تا این اندازه بر مواد تشکیل‌دهنده کرم‌های ضد آفتاب تأکید دارد؟

تا مشخص گردد که: پوست شما تا چه میزان از مواد تشکیل‌دهنده را جذب می‌کند.

آیا جذب این مواد، تأثیری بر پوست یا بدن شما می‌گذارد؟

قوانین پیشنهادی FDA شامل چه مواردی هستند؟

این قوانین، مواد تشکیل‌دهنده کرم‌های ضد آفتاب را طبقه‌بندی می‌کنند.

طبق اعلام FDA، دو ماده تشکیل‌دهنده به‌عنوان مواد سالم و تأثیرگذار تشخیص داده‌شده‌اند:

دی‌اکسید تیتانیوم- اکسید زینک

و دو ماده دیگر سالم و مؤثر نیستند:

-PABA و تولامین سالیسیلات

این دو ماده در کرم‌های ضد آفتاب استفاده نمی‌شوند. نگران نباشید.

چرا ضد آفتاب‌ها توسط FDA نظارت می‌شوند؟

در ایالات‌متحده، ضد آفتاب‌ها به‌عنوان داروی بدون نسخه طبقه‌بندی می‌شوند. این یعنی دارویی که بدون تجویز پزشک هم می‌توانید آن را تهیه کنید.

معیار طبقه‌بندی داروها در FDA عبارت‌اند از: مناسب برای تشخیص، درمان، کاهش، معالجه یا پیشگیری از بیماری. کرم‌های ضد آفتاب نیز به دلایل زیر در زمره داروها قرار می‌گیرند:

از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند.

اگر خاصیت Broad-spectrum داشته باشد، سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

اگر خاصیت Broad-spectrum داشته باشد، از پیری پوست جلوگیری می‌کند.

FDA بایستی بر داروهایِ بدون نیاز به تجویز پزشک نظارت کند و لازمه این کار این است که برای FDA محرز گردد که کدام مواد تشکیل‌دهنده سالم و تأثیرگذار هستند (GRASE) تا آن‌ها را به‌طور مستند منتشر کند.

قوانین پیشنهادی FDA چه معنی‌دارند؟

اولین گام در فرایند نظارتی FDA عبارت است از قوانین پیشنهادی. FDA با این قوانین از صنایع و اشخاص مختلف می‌خواهد که ظرف 90 روز اطلاعاتی را فراهم کنند.

پس‌ازاینکه FDA اسناد و مدارک را منتشر کرد چه اتفاقی می‌افتد؟

وقتی بیانیه نهایی FDA منتشر شد، هر کرم ضد آفتاب که دارای مواد تشکیل‌دهنده‌ای باشد که در لیست این بیانیه نیست باید در فرایند برنامه دارویی جدید(NDA) قرار گیرد. این کرم ضد آفتاب نباید تا گرفتن تأییدیه نهایی FDA به فروش برشد.

آیا کرم‌های ضد آفتاب افشان (اسپری) سالم و امن هستند؟  

FDA به‌طور مرتب بر این نوع از ضد آفتاب‌ها نظارت می‌کند. چالش پیش روی استفاده از این ضد آفتاب‌ها این است که آیا این ضد آفتاب‌ها به‌قدر کافی بر روی پوست شما قرا می‌گیرند و قسمت‌های در معرض اشعه خورشید را می‌پوشانند؟ همیشه مطمئن شوید که به‌قدر کافی از آن بر روی پوست خود زده‌اید.

 در هنگام استفاده از این نوع ضد آفتاب‌ها مراقب صورت و دهان خود باشید. ابتدا این نوع ضد آفتاب را ببر دست خود بزنید سپس آن را بر پوست خود بمالید. وقتی می‌خواهید آن را بر پوست کودک خود بزنید مراقب مسیر وزش باد باشید تا استنشاق بگیرند.

چطور می تونم آفتاب‌سوختگی را درمان کنم؟

آفتاب‌سوختگی را باید هر چه زودتر درمان کرد. متخصصان پوست علاوه براین که پیشنهاد می‌کنند تا حد امکان خود را از معرض اشعه UV دور نگه دارید روش‌های دیگری را برای درمان آفتاب‌سوختگی پیشنهاد می‌کنند:

حمام آب سرد یا کاهش گرما

مرطوب‌سازی برای کاهش مشکلات ناشی از خشک شدن. به‌محض اینکه از وان حمام خارج شدید خودتان را خشک‌کنید اما بگذارید مقداری آب بر روی پوستتان بماند. سپس کمی مرطوب‌کننده به پوست خود بزنید تا آب موجود بر روی پوست را حفظ کند.

 کرمِ هیدروکورتیزون را می‌توانید بدون تجویز پزشک استفاده کنید.

 آسپرین یا ایبوپروفین می‌تواند ورم، قرمز شدن  و درد و ناراحتی پوست را کاهش دهد.

 نوشیدن آب اضافی. آفتاب‌سوختگی آب را به سطح پوست می‌کشاند. نوشیدن آب اضافی، کمبود آب در بدن را جبران می‌کند.  

اگر پوست شما تاول زده است، دچار سوختگی درجه 2 شده‌اید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که:

 به تاول دست نزنید. تاول‌ها بدن شما را از عفونت حفظ می‌کنند.

 اگر تاول قسمت بزرگی را پوشانده است مانند کل قسمت پشتتان را، و تب و لرز و سردرد دارید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید و مراحل درمان را در پیش بگیرید.    

  امیدواریم با اطلاعات ارائه شده بتوانید کرم ضدآفتاب مناسبی را انتخاب کنید. در ادامه چند کرم ضد آفتاب برای خرید معرفی می شود